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1、支持连接盘底康复设备，可以随时断开与设备的连接
2、用户可以自由挑选康复训练方案，可以在线观看视频
3、有问题可以发送消息咨询顾问，可以随时查看回答
4、遇到操作问题可以从常见问题中寻找相应的答案
5、你可以在线观看课程视频，支持线上阅读专栏文章
6、系统推荐热门动态，可以查看动态详情关注作者
7、支持线上发布动态，所有动态内容都由用户编辑
1、盆底训练
产后盆底肌损伤，足不出户，免费获取训练方案，轻轻松松在家训练
2、健康评测
把医院搬回家，医院200元费用的筛查，在这里都能免费搞定
3、个性定制
针对每一位使用者的具体情况，为其提供个性化的盆底肌训练方案
4、训练设备
提供凯格尔球和家用盆底康复仪训练功能，选择更加适合自己的训练功能
5、盆友圈
盆底界的小百科，轻松获取各种盆底知识，与盆友们畅快交流产康经验
6、极致课堂
大量资深产康专家，倾情传授各种产康秘籍，让您的产康之路再也不迷茫
7、我的医生
专属您自己的产康医生，轻松实现一对一的交流治疗，再也不用每天跑医院排队啦
1、比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错
2、跳绳，跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些
3、蛙跳，这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼
4、仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉
5、此外，还可以躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉
v5.4.10版本
细节优化，提升用户体验。
不想出门又想吃水果怎么办？不妨来试试水果外卖app。用户只需在水果外卖app上挑选自己心仪的水果商品，填写地址后，商家会安排专人将新鲜的水果送货上门。许多朋友不知道订水果的app有哪些？网上买水果用那个app比较好。3322小编带来了水果同城配送app推荐合集，在这有各种好用的水果外卖app，如天天果园、盒马生鲜、七鲜等水果配送软件，最快30分钟即可将水果配送到家，喜欢的朋友不妨下载支持一番！
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